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天天微速訊：coq10的功效和吃法_coq10

2023-06-17 04:43:17來源：互聯(lián)網(wǎng)

1、CoQ10(ubiquinone/ubiquinol)是一脂溶性的本二酚，其組織結(jié)構(gòu)與維他命K相似。


(資料圖片)

2、單獨(dú)服用輔酶素Q10或與維他命E一起服用，會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng) 力的抗氧化劑。

3、它在強(qiáng)化身體制造能量(ATP) 的循環(huán)過程中扮演很重要的功能。

4、人體的CoQ10總含量大約只有500到1500毫克，并隨著年齡增長(zhǎng)而遞減。

5、它對(duì)預(yù)防低密度脂蛋白質(zhì)膽固醇(LDL) 的氧化極為有效。

6、CoQ10不僅對(duì)強(qiáng)化心臟健康功效菲淺，而且還展示了其他多種功效。

7、密集的運(yùn)動(dòng)會(huì)減少血液中CoQ10的含量。

8、擴(kuò)展資料：根據(jù)研究報(bào)告，每天服 用60毫克的CoQ10會(huì)增進(jìn)運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

9、單獨(dú)服用CoQ10或與維他命B6(pyridoxine) 一起服用，以被證明會(huì)增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。

10、體內(nèi)具有足 夠含量的CoQ10是確保肌肉正常功能的重要因素。

11、很多體重過重的人，體內(nèi)的CoQ10含量不足，如服用CoQ10就能加速脂肪的新陳代謝而減輕體重。

12、CoQ10可以與帶些脂肪的餐飯一起吃，或和含有顯著增加吸收功用的豆油植物油一起服用效果更佳 。

13、CoQ10的補(bǔ)充藥劑可立刻被身體吸收。

14、CoQ10對(duì)懷孕與產(chǎn)乳的安全性尚未被證實(shí)，所以未得到更多研究數(shù)據(jù)前，懷孕和產(chǎn)乳者若要服用請(qǐng)多加小心。

15、參考資料：百度百科-Q10 （微量元素輔酶素英文縮寫）。

本文到此分享完畢，希望對(duì)你有所幫助。

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